Pronto nos meteremos en entrenamientos y nutrición, pero antes conviene estar bien informado.
Sin duda, el mejor libro sobre musculación. Este libro de Frederic Delavier es una obra imprescindible para aquellos que acaban de comenzar en el mundo de la musculación. ya que describe e ilustra los ejercicios de manera detallada, y muestra su ejecución. Además tambien resulta interesante para los expertos porque nos expone una gran cantidad de información sobre anatomía, y podemos ver claramente que músculos principales y secundarios utilizamos en cada ejercicio.
Como podeis ver en las ilustraciones nos indica los nombres de huesos y músculos implicados en cada movimieno, asi como su ejecución, además de bastante información adicional.
Como conseguirlo: Teneis dos vias, la primera y que recomiendo, es comprarlo. Se puede encontrar en Decathlon muy bien de precio, y es un libro que merece la pena tener.
Otra via es descargarlo en pdf. En estos 2 enlaces podeis descargarlo:
https://rs60tg.rapidshare.com/#!download|60l33|132861277|Guia_Movimientos_Musculacion.rar|32698|R~65A546B3BC6DEBF9B27A709CE1F15880|0|0
http://www.vagos.es/showthread.php?t=457044 (Aquí tendriais que registraros, ya que es un foro)
En proximas entradas os hablaré de diferentes revistas, os daré mi opinión sobre cada una, y recomendaré cada més la que traiga la información más completa y los artículos más interesantes.
Saludos
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